Samoobrana i vježbe na otvorenom
Samoobrana | Istezanje | Aktivne šetnje | Vježbe i programi za žene i starije osobe
Istezanje, aktivne šetnje, vježbanje samoobrane
Nudim vam priliku izaći iz stereotipa pomoću vježbi i učenja osnova samoobrane, istezanja (stretching-a) i drugih jednostavnih vježbi. Sve to na otvorenom, kako bi vam donijela jedinstven doživljaj tjelesne transformacije i mentalnu snagu. Uz moje iskustvo u policijskoj obuci, aerobnim natjecanjima i istezanju za cjelokupno zdravlje, nudim vam priliku da mi se pridružite u otkrivanju boljeg ja.
Samoobrana i drugi programi
Možete mi se pridružiti upisom u odabranu grupu. Trenutno otvorene grupe možete pronaći ovdje.
Možete birati od programa:
Osnove samoobrane temeljene na policijskoj obuci:
Upoznajte i učite autentične tehnike samoobrane i taktičke vještine koje će vas osnažiti i pripremiti za svakodnevne izazove. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni, prilagođavam se vašem tempu i osiguravam da svatko ostvari svoj puni potencijal.
Stretching – Istezanje:
Sudjelujte u nspirativnom istezanju na otvorenom. Ništa ne može nadmašiti osjećaj istezanja na svježem zraku. Takve istezanje pruži vam povezivanje s prirodom dok istovremeno jačate svoje tijelo i um. Očekujte dinamične vježbe istezanja koje će poboljšati vašu fleksibilnost, ravnotežu i smanjiti stres.
Aktivna šetnja i vježbe koje izazivaju:
One su prilagođene da vas izazovu i potaknu tjelesnu kondiciju na sljedeću razinu. Od jednostavnih koraka do funkcionalnih vježbi tijekom šetnje, radit ćemo na poboljšanju vaše izdržljivosti i snage.
Za žene i starije osobe:
Programi su primjereni za žene i starije osobe
Sastajat ćemo se u trajanju od cca 90 minuta / 1-2 puta tjedno (ovisno o grupi) i to uglavnom u poslijepodnevnim i/ili večernjim satima (prema dogovoru nakon formiranja grupe).
<- GRUPE OTVORENE ZA UPIS ->
Tko se može pridružiti?
Svi stariji od 16 god., sposobni za dolazak na unaprijed određenu lokaciju prema dogovoru, i koji su željni opuštanja, promjene, novih iskustava i kretanja. Drugi posebni uvjeti za upis navedene su kod svake konkretne grupe.
Za one koji imaju određene zdravstvene probleme ili ozljede:
Preporučam vam konzultaciju s liječnikom ili fizioterapeutom prije početka programa koji želite upisati kako bi se osiguralo da su odabrane vježbe sigurne.
Vidimo se na terenu!